Comment combattre le surmenage avec les huiles essentielles #
Mais la nature nous offre un remède puissant pour y faire face : les huiles essentielles. Ces extraits de plantes concentrés ont le pouvoir d’apaiser le système nerveux et d’aider le corps à se rétablir.
Parmi les plus efficaces, nous trouvons la lavande, le néroli, la camomille et l’ylang-ylang. Ces huiles essentielles, lorsqu’elles sont utilisées correctement, peuvent vous aider à lutter contre les tensions nerveuses, l’angoisse et le mauvais sommeil.
Comment utiliser les huiles essentielles pour soulager les tensions #
Pour tirer le meilleur parti de ces huiles essentielles, vous pouvez les mélanger avec une huile de support, comme l’huile d’amande douce. Une cuillerée à café d’huile d’amande douce et quatre à six gouttes de chaque huile essentielle suffisent pour un massage apaisant. Concentrez-vous sur le plexus solaire, la nuque et la colonne vertébrale pour un effet optimal.
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Vous pouvez également masser les zones derrière les oreilles et sur les poignets pour un soulagement supplémentaire. Si le sommeil est un problème, quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller peuvent faire des merveilles.
Les autres huiles essentielles bénéfiques pour le surmenage #
En plus de ces huiles essentielles, d’autres peuvent vous aider à combattre l’épuisement physique et psychique. La cannelle de Ceylan, par exemple, est réputée pour ses effets revigorants. Il suffit de prendre une à deux gouttes diluées dans de l’huile d’olive pour ressentir ses bienfaits.
En outre, l’huile de menthe poivrée et l’huile de noix de muscade peuvent stimuler votre système et vous donner rapidement une impression de bien-être. Et si vous cherchez quelque chose de plus exotique, essayez l’ylang-ylang. Son parfum suave est un véritable régal pour les sens.
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